10 PASOS PARA PERDONAR
Abg. Yelina Noriega Martínez
Yelina-vidasana.blogspot.com

1.- RECONOCE Y ACEPTA. Admite sin temor las emociones que siente de dolor, decepción, rabia y tristeza. Ten paciencia y no te juzgues.
2.- BUSCA LOS MEDIOS PARA LIBERARLAS. No te tragues las emociones porque estas podrán manifestarse en dolencias corporales, desde un dolor de garganta, pasando por un colon irritable o un cáncer. Busca actividades que te alivien como escribir, hacer un deporte, inscribirte en un curso, etc.
3.- VIVE EL DUELO. Permítete un tiempo para sanar tus sentimientos. En este momento pide ayuda espiritual, invoca a dios o a tu guía divina, es decir, utiliza los recursos en la fe.
4.- COMPRENSION. Al entender las condiciones de vida de la otra persona, sus relaciones sociales, familiares y filiales, podrás notar las razones que provocaron la ofensa. Es importante que recuerdes que cada quien da la abundancia de su corazón.
5.-EJERCITA LA COMPASION. No pienses que el perdonado queda en deuda contigo por haberlo perdonado. El perdón es un acto de benevolencia contigo mismo, que te libera de amargura y resentimiento.
6.-RECUPERA LA AUTOCONFIANZA. Repasa tus cualidades y fortalezas. En este caso aplica el mandamiento “Ama al prójimo como te amas a ti mismo” pero ten en cuenta que debes amarte primero a ti de la mejor manera, porque si no lo haces así, cuando estés en una crisis terminaras odiando a media humanidad.
7.- ACEPTA LOS HECHOS Y REPARTE LAS RESPONSABILIDADES. Con objetividad, reconoce que tanto permitiste que tanto hizo el otro. Con el tiempo podrás descubrir, a lo mejor, que experimentaste como una ofensa no era tal o se trato de un hecho involuntario que te devuelve a la ofensa original, para identificar al verdadero ofensor y sus motivos.
8.-CAMBIA DE ROL. De victima pasa a ser una superviviente. Aprende a tomar las experiencias como una forma de aprendizaje que te impulsa hacia una vida mejor.
9.-APRENDE LA LECCION. Mira con gratitud como esa circunstancia y las personas involucradas te hacen una mejor persona de lo que has sido hasta este momento.
10.-LO LOGRASTES. La evidencia de que has perdonado no es necesariamente el olvido. Simplemente, recordaras los sucesos con paz y serenidad como una experiencia de vida.
 

GASTRITIS

Esta puede aparecer por diferentes causas: estrés, mala digestión, condimentos picantes y ácidos, grasas de baja calidad, la toma prolongada de medicamentos antiinflamatorios aspirinas, la presencia de algunos virus o parásitos (la causa más común de gastritis severa es una infección producida por la HELICOBACTER PYLORI. A diferencia de la mayoría de las bacterias, esta es capaz de sobrevivir e incluso proliferar en el medio acido del estomago)los casos de gastritis se reflejan tambien en personas con problemas nerviosos aquellos que jamás se relajan. Por ello, es muy importante tener una alimentación adecuada y un cambio de actitud, de esta forma lograr reducir los niveles de tensión.
Esta afección es consecuencia de un reflujo gástrico. Esto significa que parte de los jugos gástricos, que se encuentran en el estomago en condiciones normales, salen de él y suben hacia el esófago, que es la conexión entre el estomago y la boca existe una válvula que impiden que las sustancias acidas pasen al esófago .sin embargo, cuando la producción de jugos ácidos aumenta, se irrita el delicado tejido que lo recubre, y así se produce la molesta sensación de ardor.
Síntomas: Sensación de ardor en el estomago y en el esófago, Distensión abdominal, Dolor en la boca del estomago que repercute en la espalda, Nauseas y/o vómitos.
Consejos de alimentación: Realizar comidas frecuentes y en pequeñas cantidades: esto es para que el estomago no este vacío, ya que la acidez se aumenta si no se ingiere nada,
Comer alimentos que sean de consistencia blanda y ricos en fibra: plátano, arroz, manzana, compotas, puré y cremas de auyama, Hacer enjuagues bucales con la siguiente solución: hierva durante tres o dos minutos cuatro dientes de ajos machacados en un vaso de vinagre. Evitar las comidas pesadas y muy condimentadas. Consumir con moderación café, té o bebidas como refrescos (gaseosas) ya que se podría irritar más el esófago. No conviene consumir frutas acidas como naranjas o limones.
Tomar tragos grandes de agua a temperatura ambiente como recurso rápido para contrarrestar el ardor. Consumir las bebidas y comidas tibias. Si están muy frías o muy calientes, se incrementa el tiempo de permanencia gástrica y en consecuencia la acidez.
Acostarse con la cabeza más alta que la boca del estomago, ya sea levantando la cabecera o usando varias almohadas.
El cigarrillo y el alcohol son grandes enemigos de la gastritis por ser irritantes y altamente tóxicos.
No beber leche es un mito creer que acaba con la acidez. Al principio calma los síntomas, pero luego, el calcio que contiene hará que segregue más ácidos.
Comer en forma pausada, masticando muchas veces cada bocado. Tratar de hacerlo en un ambiente lleno de tranquilidad y armonía evitar discusiones o peleas.
Después de comer esperar una o dos horas antes de acostarse.
Tomar las cosas con calma sin prisa. Ayudarse con ejercicios de relajación.
Otra recomendación es una poderosa combinación de hierbas especialmente formulada para esta patología su nombre HP FITHER.
Para cualquier consulta sobre el tema se pueden comunicar al 0414-7755962
Aclaración Esencial
Los remedios naturales contribuyen a mejorar la salud, aunque no por eso deben utilizarse en sustitución de los tratamientos convencionales, por tal motivo, se sugiere que ante cualquier duda consulte a su médico.

Maderoterapia

Técnica utilizada para el

moldeamiento y relajación

corporal realizado con diferentes tipos de implementos en madera que ayudan a tratar la celulitis, tonificar, reafirmar, reducir medidas y tornear el cuerpo se logran resultados 100% efectivos.
Beneficios de esta terapia
Activa el sistema circulatorio
Activa el sistema linfatico
Reduces medidas desde la primera sesion
Reduce el tejido adiposo
Moviliza el exceso de liquido
Mejora notablemente la apariencia de la piel(celulitis,piel de naranja)
Reactiva la produccion de elastina, colageno y vitamina E
Aplicacion de esta tecnica
Duracion 45 minutos

Recomendacion 10 sesiones
se utiliza aceite de naranja como conductor
como todo tratamiento debe ir acompanado de una alimentacion adecuada
NO UNA DIETA sino alto consumo de frutas, vegetales, fibras y agua
LO MAS IMPORTANTE DE ESTA TERAPIA ES QUE ARMONIZA NUESTRO CUERPO ESPIRITUAL YA QUE ES UNA CONEXION CON LO NATURAL.

Chocolate Antienvejecimiento

En la actualidad, además de ser reconocido por sus aportes alimenticos para el organismo, es uno de los elementos cosméticos más utilizados por sus propiedades para combatir el envejecimiento. Una de sus principales cualidades cosméticas es su alto contenido de antioxidantes, capaces de combatir los radicales libres y, por lo tanto, prevenir la oxidación celular.
Además, el chocolate es rico en polifenoles (de la familia de los flavonoides), cuya característica es reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y mejorar la micro circulación.de todas sus diversas presentaciones, el más rico en antioxidantes es el cacao en polvo.
Sus principales Beneficios son: regenerador y reconstituyente por la acción de los flavonoides, retrasando así el envejecimiento. Tiene poder nutritivo y efecto tensor, posee capacidad hidratante, ayuda a combatir la piel de naranja al estimular la liberación de endorfinas, da elasticidad a la epidermis, es remineralizante, aporta un efecto suavizante, relaja la piel, ayuda a eliminar células muertas.
Chocoterapia súper nutritiva piel de seda.
Es recomendada para pieles secas. Es nutritiva relajante y hidratante, esta terapia consta de una exfoliación, aplicación de mascarilla de chocolate, y masaje con aceite de chocolate en un ambiente lleno de paz, armonía, aromas y música relajante. Tiene una duración de 45 minutos y es muy recomendada ya que tiene un efecto sobre el estado de ánimo.

DESPEJA TU MENTE

Una ayuda para aquellos que en estos momentos quieren despejar su mente o si es mejor tenerla liberada de cargas negativas

Quizás puedes empezar acercándote a los espacios de silencios entre tus pensamientos. Siempre que tenemos una experiencia más allá de las palabras, siempre que salimos de nuestras mentes, tocamos la ilimitada dimensión de nuestro ser y nos abrimos a nuevas y creativas posibilidades. Aquí algunas ideas:
1. Invita a alguien nuevo a almorzar.
2. Toma un descanso de las noticias de la radio y la TV por lo menos de una semana, desapegándote de los miedos del inconsciente colectivo.
3. Encuentra inspiración.
4. Haz una lista de lo que harías si no tuvieras miedo y luego haz una de esas cosas.
5. Práctica Pranayama
6. Toma una clase de actuación improvisada.
7. Practica alineamiento de chakras.
8. Explora tu sentido del tacto. Entierra tus dedos de los pies en la tierra. Siente una ducha caliente. Entrega afecto a tus seres queridos.
9. Cierra tus ojos y pregúntate: Cuál será mi próximo pensamiento? y observa que pasa.
10. Mantén un diario de agradecimiento: escribe todo lo que agradeces al principio o al termino de
11. Usa tu reloj en la otra muñeca o mejor no uses ningún reloj.
12. Come en completo silencio y observa que pasa cuando no estás distraído por conversaciones, TV, lecturas u otras distraciones.
13. Escucha una meditación guiada.
14. Recuestate sobre tu espalda y observa las nubes.
15. Pon tu música favorita y baila.
16. Escribe una carta para ti mismo con la mano que no usas para escribir.
17. Sigue a un pájaro.
18. Llama a un amigo que no le haz hablado en años.
19. Hazle cosquillas a alguien.
20. Da un paseo fijándote en los colores y texturas que encuentras, como si fueras un artista que quiere pintar ese paseo.
21. Come algo que nunca haz probado antes o prueba una combinación nueva de alimentos.
22. Mira viejas películas.
23. Planta flores nuevas en tu jardín.
24. Lee una revista de un tema que nunca antes haz explorado.
25. Pasa tiempo con niños, quienes naturalmente juegan y son abiertos. Permítete hacer tonterías y juega.
26. Viste nuevos colores.
27. Cambia tu opinion acerca de algo o de alguien.