10 PASOS PARA PERDONAR
Abg. Yelina Noriega Martínez
Yelina-vidasana.blogspot.com
1.- RECONOCE Y ACEPTA. Admite sin temor las emociones que siente de dolor, decepción, rabia y tristeza. Ten paciencia y no te juzgues.
2.- BUSCA LOS MEDIOS PARA LIBERARLAS. No te tragues las emociones porque estas podrán manifestarse en dolencias corporales, desde un dolor de garganta, pasando por un colon irritable o un cáncer. Busca actividades que te alivien como escribir, hacer un deporte, inscribirte en un curso, etc.
3.- VIVE EL DUELO. Permítete un tiempo para sanar tus sentimientos. En este momento pide ayuda espiritual, invoca a dios o a tu guía divina, es decir, utiliza los recursos en la fe.
4.- COMPRENSION. Al entender las condiciones de vida de la otra persona, sus relaciones sociales, familiares y filiales, podrás notar las razones que provocaron la ofensa. Es importante que recuerdes que cada quien da la abundancia de su corazón.
5.-EJERCITA LA COMPASION. No pienses que el perdonado queda en deuda contigo por haberlo perdonado. El perdón es un acto de benevolencia contigo mismo, que te libera de amargura y resentimiento.
6.-RECUPERA LA AUTOCONFIANZA. Repasa tus cualidades y fortalezas. En este caso aplica el mandamiento “Ama al prójimo como te amas a ti mismo” pero ten en cuenta que debes amarte primero a ti de la mejor manera, porque si no lo haces así, cuando estés en una crisis terminaras odiando a media humanidad.
7.- ACEPTA LOS HECHOS Y REPARTE LAS RESPONSABILIDADES. Con objetividad, reconoce que tanto permitiste que tanto hizo el otro. Con el tiempo podrás descubrir, a lo mejor, que experimentaste como una ofensa no era tal o se trato de un hecho involuntario que te devuelve a la ofensa original, para identificar al verdadero ofensor y sus motivos.
8.-CAMBIA DE ROL. De victima pasa a ser una superviviente. Aprende a tomar las experiencias como una forma de aprendizaje que te impulsa hacia una vida mejor.
9.-APRENDE LA LECCION. Mira con gratitud como esa circunstancia y las personas involucradas te hacen una mejor persona de lo que has sido hasta este momento.
10.-LO LOGRASTES. La evidencia de que has perdonado no es necesariamente el olvido. Simplemente, recordaras los sucesos con paz y serenidad como una experiencia de vida.
2.- BUSCA LOS MEDIOS PARA LIBERARLAS. No te tragues las emociones porque estas podrán manifestarse en dolencias corporales, desde un dolor de garganta, pasando por un colon irritable o un cáncer. Busca actividades que te alivien como escribir, hacer un deporte, inscribirte en un curso, etc.
3.- VIVE EL DUELO. Permítete un tiempo para sanar tus sentimientos. En este momento pide ayuda espiritual, invoca a dios o a tu guía divina, es decir, utiliza los recursos en la fe.
4.- COMPRENSION. Al entender las condiciones de vida de la otra persona, sus relaciones sociales, familiares y filiales, podrás notar las razones que provocaron la ofensa. Es importante que recuerdes que cada quien da la abundancia de su corazón.
5.-EJERCITA LA COMPASION. No pienses que el perdonado queda en deuda contigo por haberlo perdonado. El perdón es un acto de benevolencia contigo mismo, que te libera de amargura y resentimiento.
6.-RECUPERA LA AUTOCONFIANZA. Repasa tus cualidades y fortalezas. En este caso aplica el mandamiento “Ama al prójimo como te amas a ti mismo” pero ten en cuenta que debes amarte primero a ti de la mejor manera, porque si no lo haces así, cuando estés en una crisis terminaras odiando a media humanidad.
7.- ACEPTA LOS HECHOS Y REPARTE LAS RESPONSABILIDADES. Con objetividad, reconoce que tanto permitiste que tanto hizo el otro. Con el tiempo podrás descubrir, a lo mejor, que experimentaste como una ofensa no era tal o se trato de un hecho involuntario que te devuelve a la ofensa original, para identificar al verdadero ofensor y sus motivos.
8.-CAMBIA DE ROL. De victima pasa a ser una superviviente. Aprende a tomar las experiencias como una forma de aprendizaje que te impulsa hacia una vida mejor.
9.-APRENDE LA LECCION. Mira con gratitud como esa circunstancia y las personas involucradas te hacen una mejor persona de lo que has sido hasta este momento.
10.-LO LOGRASTES. La evidencia de que has perdonado no es necesariamente el olvido. Simplemente, recordaras los sucesos con paz y serenidad como una experiencia de vida.
hola Yelina, un abrazo de todo corazon, de un amigo q te lleva en el suyo.
ResponderEliminarLa Luz te Bendice.